Wie viele Kalorien hat ein Long-Drink? Das ist eine Frage, die sich viele stellen, besonders wenn sie auf ihre Figur achten. Long-Drinks sind lecker, aber oft auch kleine Kalorienbomben. Ein Gin Tonic zum Beispiel hat etwa 120 Kalorien, während ein Rum Cola leicht auf 150 Kalorien kommt. Das hängt natürlich von der Menge und den Zutaten ab. Kalorien in Long-Drinks können sich schnell summieren, besonders wenn man mehrere trinkt. Es lohnt sich also, genau hinzuschauen und vielleicht auch mal eine kalorienärmere Alternative zu wählen. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die Kalorien in deinen Lieblings-Long-Drinks wissen musst.
Was sind Long-Drinks?
Long-Drinks sind beliebte alkoholische Getränke, die oft aus einer Spirituose und einem nicht-alkoholischen Mixer bestehen. Sie sind in Bars und bei Partys sehr gefragt. Doch wie viele Kalorien verstecken sich in diesen leckeren Getränken?
- Ein Gin Tonic enthält etwa 120 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Rum Cola hat ungefähr 150 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Wodka Cranberry bringt es auf etwa 130 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Tequila Sunrise hat rund 180 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Mojito enthält etwa 160 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in klassischen Long-Drinks
Klassische Long-Drinks sind oft die erste Wahl vieler Menschen. Hier sind einige der bekanntesten und ihre Kalorienwerte.
- Ein Cuba Libre hat etwa 140 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Whiskey Cola enthält ungefähr 150 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Tom Collins bringt es auf etwa 170 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Screwdriver (Wodka Orangensaft) hat rund 190 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Dark 'n' Stormy enthält etwa 180 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in exotischen Long-Drinks
Exotische Long-Drinks bringen oft eine besondere Note in den Abend. Doch wie sieht es mit den Kalorien aus?
- Ein Piña Colada hat etwa 300 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Mai Tai enthält ungefähr 350 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Zombie bringt es auf rund 400 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Blue Lagoon hat etwa 220 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Bahama Mama enthält ungefähr 300 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in fruchtigen Long-Drinks
Fruchtige Long-Drinks sind besonders im Sommer beliebt. Sie schmecken erfrischend und leicht, aber wie viele Kalorien haben sie wirklich?
- Ein Sex on the Beach hat etwa 160 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Strawberry Daiquiri enthält ungefähr 200 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Mango Margarita bringt es auf rund 220 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Watermelon Cooler hat etwa 180 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Pineapple Mojito enthält ungefähr 170 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in cremigen Long-Drinks
Cremige Long-Drinks sind oft reichhaltiger und haben daher auch mehr Kalorien. Hier sind einige Beispiele.
- Ein White Russian hat etwa 300 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Mudslide enthält ungefähr 350 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Brandy Alexander bringt es auf rund 400 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Grasshopper hat etwa 250 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein B-52 enthält ungefähr 200 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in alkoholfreien Long-Drinks
Auch alkoholfreie Long-Drinks können Kalorienbomben sein. Hier sind einige Beispiele.
- Ein Virgin Mojito hat etwa 120 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Shirley Temple enthält ungefähr 150 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Virgin Piña Colada bringt es auf rund 200 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Arnold Palmer hat etwa 100 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Virgin Mary enthält ungefähr 70 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorien in beliebten Mixern
Die Kalorien in Long-Drinks kommen nicht nur vom Alkohol, sondern auch von den Mixern. Hier sind einige der beliebtesten Mixer und ihre Kalorienwerte.
- Tonic Water hat etwa 90 Kalorien pro 250 ml.
- Cola enthält ungefähr 105 Kalorien pro 250 ml.
- Cranberrysaft bringt es auf rund 120 Kalorien pro 250 ml.
- Orangensaft hat etwa 110 Kalorien pro 250 ml.
- Ginger Beer enthält ungefähr 100 Kalorien pro 250 ml.
Kalorienarme Alternativen
Für diejenigen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, gibt es auch kalorienärmere Alternativen.
- Ein Gin Soda hat etwa 70 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Wodka Soda enthält ungefähr 65 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Rum Diet Cola bringt es auf rund 80 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Tequila Soda hat etwa 75 Kalorien pro 250 ml Glas.
- Ein Whiskey Soda enthält ungefähr 85 Kalorien pro 250 ml Glas.
Kalorienbewusster Genuss
Es ist möglich, Long-Drinks zu genießen und gleichzeitig auf die Kalorien zu achten. Hier sind einige Tipps.
- Verwende zuckerfreie Mixer, um Kalorien zu sparen.
- Wähle klare Spirituosen, da sie oft weniger Kalorien enthalten als cremige oder süße Varianten.
Kalorienbewusstsein bei Long-Drinks
Long-Drinks können echte Kalorienbomben sein. Ein Gin Tonic hat etwa 120 Kalorien, während ein Pina Colada locker 300 Kalorien überschreiten kann. Wer auf seine Linie achten will, sollte sich bewusst sein, was im Glas landet. Leichte Alternativen wie ein Wodka Soda mit nur 65 Kalorien bieten eine gute Möglichkeit, den Genuss ohne Reue zu erleben. Auch die Wahl der Mixer spielt eine große Rolle: Zuckerfreie Varianten oder frische Säfte können den Kaloriengehalt erheblich senken.
Ein bewusster Umgang mit Alkohol und die Wahl kalorienarmer Optionen helfen, das Gleichgewicht zu halten. So kann man auch bei geselligen Anlässen ohne schlechtes Gewissen anstoßen. Den Überblick über die Kalorien zu behalten, ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung. Prost auf bewussten Genuss!
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